Wat helpt tegen atopisch eczeem Wat kan ik zelf doen?
Het ontstaan van atopisch eczeem is multifactorieel, dit wil zeggen dat er meerdere factoren zijn die meespelen. Hierbij spelen niet alleen genetische factoren, maar ook omgevingsfactoren een rol. Hoe pak je de behandeling van atopisch eczeem aan? Door zoveel mogelijk prikkelende factoren weg te nemen of te vermijden. En door de jeuk en ontstekingsreactie van de huid te bestrijden. Dat klinkt simpel, maar in praktijk is het dat niet. Je moet namelijk eerst weten welke factoren de klachten veroorzaken. Juist bij eczeem is het vaak een heel gepuzzel om er achter te komen door welke factoren de klachten precies ontstaan of waardoor de klachten verergeren.
Een arts kan verschillende onderzoeken doen om vast te stellen waardoor de huidklachten ontstaan, maar onderzoeken en testen zeggen helaas niet alles. Een aantal niet-allergische factoren kunnen de jeuk en het atopisch eczeem doen verergeren. Deze factoren zijn onder andere: het dragen van kleding van textiel met een ruwe vezel, zweten en warm weer, ziek zijn, stress, klimaat (bij sommigen verergering in de winter, bij anderen juist in de zomer).
Zelf kun je de klachten voor een deel verminderen door deze tips op te volgen.
Tip 1: let op je dagelijkse huidverzorging
- Douche niet te lang, met lauw water (maximaal 30 0C)
- Gebruik geen zeep, maar ongeparfumeerde badolie
- Wrijf je huid niet droog, maar dep haar droog
- Smeer je huid direct na het droogdeppen in met een vette basiszalf. Deze zorgt ervoor dat je huid minder snel uitdroogt
- Voorkom vlekken in je kleding of beddengoed door na het insmeren een oude pyjama of legging aan te trekken
Tip 2: probeer de jeuk tijdelijk te verlichten
- Koel de huid met mentholzalf, een ventilator, door te blazen op de huid of door naar buiten te gaan
- Gebruik coldpacks op de plaats waar de huid het meest jeukt. Doe wel eerst een washandje of doek om de coldpack
Tip 3: vermijd factoren die de jeuk verergeren
- Draag koele kleding en zet de verwarming niet te hoog
- Neem na hevig transpireren (bijvoorbeeld na het sporten) direct een lauwe douche en verzorg vervolgens je huid
- Draag geen ruwe, prikkelende kleding van bijvoorbeeld wol. Draag liever katoen
- Vermijd stress
- Wees matig met alcohol
- Slaap voldoende, voor een goede conditie
- Zorg voor een goede ventilatie in huis, droge lucht kan het eczeem en dus de jeuk verergeren
Tip 4: probeer krabben te voorkomen
- Zorg voor schone, gladde en korte nagels
- Trek katoenen handschoenen aan, ook ’s nachts. Deze zijn verkrijgbaar in de apotheek
- Krab niet direct op de huid, maar krab door je kleding heen
- Probeer afleiding te zoeken. Draai bijvoorbeeld aan een ring, bal je vuist of druk je wijsvinger tegen je duim. Of ga naar buiten om een stukje te wandelen
Tip 5: onthoud, je bent niet de enige
- Op deze site lees je de verhalen van anderen. Zoek ook informatie en contact met andere mensen met eczeem via de Vereniging voor Mensen met Constitutioneel Eczeem (VMCE)
Vergeet nooit: een droge huid zorgt voor meer klachten. Goed smeren is belangrijk, het liefst met een vette basiszalf.
In het eerste onderstaande filmpje geeft Bernd Arents van de VMCE een paar handige tips, onder andere over de vingertop eenheid die belangrijk is voor het aanbrengen van de juiste hoeveelheid zalf.
Atopisch eczeem kan een grote impact hebben op je leven. Bijvoorbeeld in werk of relaties. In het tweede (het middelste) filmpje vertelt Bernd er meer over. Waar loop jij tegenaan in je leven met atopisch eczeem? Laat het ons weten en deel je verhaal!
Heeft jouw kind (net als jij) atopisch eczeem? Je kan je hierdoor schuldig of radeloos voelen, want de impact kan groot zijn. In het onderste filmpje geeft Bernd je wat tips over hoe je hiermee om kunt gaan. Heb jij meer tips die je graag wil delen? Laat ze hieronder in de comments achter en help anderen!
Lees meer...
GZNL.GZ.18.07.0173a
